Du nom de son créateur Wim HOF, cette méthode de santé physique et mentale est basée sur une respiration spécifique, l’exposition au froid et la concentration.

Une méthode qui a notamment un impact sur les problématiques de type inflammatoire et les maladies auto-immunes.

Wim HOF est une sorte de doux dingue hollandais qui, pendant des années, s’est surtout fait connaitre en battant un certain nombre de records du monde d’exposition au froid qui lui ont valu le surnom de “Iceman”.

2000, record du monde de nage sous la glace, avec une distance de 57,5 mètres
2002, il reste 6 min 20 s en apnée sous la glace polaire
2007, il participe à un semi-marathon (21 km) sur le cercle polaire, en Finlande, pieds nus et en short. (en 2 heures, 16 minutes et 34 secondes)
2007, il réalise l'ascencion du Mont Blanc (4810 m) en short afin de se préparer à l’ascension de l’Everest
2007, il tente l’ascension de l’Everest (8849 m) vêtu de shorts et de chaussures, mais doit renoncer à 7 400 m au sommet à cause d’une blessure au pied.
2009, il court un semi-marathon au-dessus du cercle polaire, en Finlande, pieds nus et en short. La température allait jusqu’à -20°c
2009, il atteint le sommet du mont Kilimandjaro en deux jours, vêtu uniquement de shorts et de chaussures
2009, il court un marathon complet dans le désert du Namib, sans eau, sous la supervision du Dr Thijs Eijsvogels
Jusqu’en 2013, il établit plusieurs records du monde du temps le plus long au contact direct du corps avec la glace (dans un conteneur translucide rempli de glace). Records réitérés 16 fois au total, dont le plus long de 1 heure 53 minutes et 2 secondes en 2013

Tout a changé à partir de 2011 lorsqu’il a participé à des études scientifiques qui ont confirmé que sa méthode (Respiration/Exposition au froid/Concentration) permettait d’influencer volontairement le système nerveux autonome et son système immunitaire. Ce qui était jusque-là considéré comme scientifiquement impossible.

La science a commencé à s’intéresser à sa méthode et Wim HOF a commencé à la diffuser au grand public.

Que dit la science ?

Pour en savoir plus sur les aspects scientifiques de la méthode (en anglais).

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