Les 3 piliers de la méthode

Nous respirons toujours, mais nous ignorons pour la plupart son énorme potentiel. Des niveaux d'oxygène accrus recèlent un trésor d'avantages, et la technique de respiration spécialisée de la méthode Wim Hof les révèle tous : plus d'énergie, des niveaux de stress réduits et une réponse immunitaire accrue.

L'exposition progressive au froid déclenche une cascade d'avantages pour la santé, une meilleure circulation sanguine, une réduction de l'inflammation qui facilite un système immunitaire fortifié, des niveaux d'hormones équilibrés, une meilleure qualité du sommeil et la production d'endorphines qui améliore naturellement votre humeur.

Le mental est le fondement des deux autres mais aussi sa résultante : l'exposition au froid et la respiration consciente nécessitent de la patience et du dévouement pour être pleinement maîtrisées. Armé de concentration et de détermination, vous êtes prêt à explorer et éventuellement à maîtriser votre corps et votre esprit.